W środę 3 stycznia 2024 r. w Szkole Podstawowej w Gardnie w ramach realizacji programu „Higiena naszą tarczą ochronną” w klasach I-III odbyło się spotkanie dotyczące wad postawy.

Pani  Natalia Korkuś  opowiadała i przestawiła prezentację na temat wad postawy u dzieci. Uczniowie zapoznali  się z typami wad postawy i ich przyczynami . Rozmawiali  o tym jak należy dbać o kręgosłup, prawidłowo nosić tornister, siedzieć prosto w ławce i jak się prawidłowo odżywiać, by nie przybrać na wadze, gdyż otyłość powoduje także
wady postawy. Pani Natalia zważyła plecak każdego dziecka i omówiła z nami  ciężar każdego plecaka.

Dalszy ciąg artykułu pod galerią zdjęć

Show Gallery

3 proste kroki, które zapobiegają wadom postawy:

• Przygotowanie  odpowiednio miejsca  pracy dla dziecka – jeśli dziecko pracuje przy komputerze, zadbaj o to, żeby monitor znajdował się na wysokości jego oczu (odciąży to odcinek szyjny kręgosłupa). Dobierz krzesło dopasowane do naturalnych krzywizn kręgosłupa i wyreguluj jego wysokość (gdy stopy dziecka spoczywają płasko na ziemi, łokcie powinny swobodnie móc leżeć na biurku).
• Zadbanie o właściwe dopasowanie i ciężar  tornistra – Główny Inspektorat Sanitarny zaleca, aby waga tornistra dziecka nie przekraczała 10-15% wagi jego ciała. Plecak powinien mieć usztywnioną ściankę, przylegającą do pleców i szerokie szelki. Ciężkie rzeczy staraj się umieszczać na dole, a lekkie powyżej. I ostatnie, lecz niemniej ważne: plecak dziecko powinno nosić na obu ramionach.
• Zwracanie uwagi  na to, jak dziecko siedzi przy biurku – jego plecy powinny być proste, nogi płasko położone na ziemi. Zaleca się, aby pośladki dotykały oparcia krzesła. Ciężar ciała powinien być idealnie rozłożony na oba biodra. Kolana powinny znajdować się na poziomie bioder (tu pomoże odpowiednia podkładka pod stopy. Dowiedzieliśmy się  również  że  jeżeli i chodzi o zapobieganie wadom postawy kręgosłupa to  ogromną rolę odgrywa aktywność fizyczna ,(czyli zaproszenie  dziecka  na wspólny spacer, mecz piłki nożnej, czy koszykówki, albo pływanie – cokolwiek  co  sprawi  nam przyjemność).

Pani Natalia również  porozmawiała z nami o higienie ciała, włosów, oraz wszawicy i jej zapobiegania .Przypomniała nam o cotygodniowym sprawdzaniu stanu głowy przez naszych rodziców  np. po kąpieli, oraz  że jeżeli zajdzie taka potrzeba to  należy stosować właściwe preparaty u całej rodziny.Bardzo ważną informacją dla nas było to iż nie możemy wyśmiewać się z dzieci które mają wszy.

Spotkanie było  pouczające, ponieważ dowiedzieliśmy się bardzo dużo o tym jak postępować i zachowywać się w różnych sytuacjach które wpływają na naszą higienę , zdrowie i samopoczucie.

przyg. Beata Borsuk